Avagy miért nem mondták el nekünk soha, mi vár ránk 40 után? Vagy lehet, hogy elmondták, csak mi engedtük el a fülünk mellett?
Az egyik barátnőmnek két év kínlódás, orvoshoz járás után tudta meg a nagynénjétől – az anyukáját korán elvesztette -, hogy ja, igen, náluk a családban a klimax ízületi fájdalmakkal jelentkezik… Van, aki viccesre veszi a figurát, és bevállalja: „Hőhullámos jó napot kívánok!” – felkiáltással esik be a munkahelyére a sok férfi közé, kihevülve. Van, aki titkolja, hogy mi zajlik benne, főleg mert éppen úgy érzi, hogy szimplán és gyorsan meg akarja ölni a drága férjét, és nem tudja igazából, honnan teremnek benne ilyen hirtelen indulatok.
Elmúlik! – www.freedigitalphotos.net=saphatthachat
Én amúgy oroszlánosan meg vagyok sértve, hogy kilöknek engem, – ráadásul jó korán -, biológiai nők táborából. Mi az, hogy romlik a látásom, mi az, hogy romlik a memóriám, mi az, hogy pocakot eresztek??? De ettől nem leszek jobban…Akkor lássunk neki a nehezének, hogy utána rátérhessünk a megoldásokra is. Kinél milyen tünetek jelzik a változó kor beköszöntét?
Amiről a legtöbben tudunk, hallottunk:
- havi ciklus rendszertelenné válása, mennyiségi és minőségi változása (minimális, rövid vérzés vagy hosszú erőteljes, időnként ijesztő mennyiség), vagy a menstruáció kimaradása
- hőhullámok
- hüvelyszárazság
Amiről már kevesebbet beszélünk:
- fejfájás, migrén
- alvászavarok
- memória zavarok, „ködösség” érzése az agyban, koncentrálási nehézségek
- ízületi fájdalmak
- emésztési problémák
- hízás, főleg hasra
- idegesség, hirtelen fellépő düh
- haj hullása, minőségének megváltozása
- libidó hullámzása – túl sok, túl kevés
- fáradtság, levertség
Annyit már most mondhatok, hogy a legújabb kutatások szerint (brit tudósok? :)) a hőhullámos korszakon átesett hölgyemények más betegségekre kevésbé fogékonyak. Addig is gondoljunk erre, míg nincs más alternatívánk. Bár van, mert éppen mindenki érzi a hőhullámot, nem csak mi. Általános a hőségriadó.
Ha a melegtől bírunk, próbáljunk tájékozódni a családban a vér szerinti rokonok között, hogyan zajlott a változó kor, milyen tüneteket észleletek magukon. Ha van hasonló vagy különleges tapasztalatotok, amiből tanulhatunk, akkor várom a kommentekben a tüneteket, amiket produkáltatok, amikről hallottatok. Jövő héttől a megoldásokat gyűjtjük! De most mindent bele, lehet nyafogni – persze kizárólag építő célzattal! (Kivéve azokat, akik a 21 napos panaszkodásmentességet csinálják éppen.)
Vagányan, őszintén, közösen, kreatívan – éljük a női lét teljességét!
Igen változtattam az étkezésben is, gyökerestül. Clean eating szerint próbálok enni, és folyamatosan fedezem fel, hogy mennyi finom kaját lehet egészséges módon is elkészíteni. Saját magamtól kezdtem bele, amikor letettem a cigit, mert számora nem volt opció, hogy 10-15 kg-ot magamra rántok azért, mert nem dohányzom. Pláne a klimaxszal megfűszerezve, ami – ahogy írtad is – nem kifejezetten egy karcsusító program. 🙂 Még így is állandó küzdelem a súlytartás. De nem adom fel, mert közben ez életmóddá vált, és örömömet is lelem benne. 🙂
Igen, logikusnak tűnik, hogy a sport és a humor ebben is segít – tetszik a csodás hőhullám 🙂 -, és az is, hogyha valaki egy kiegyensúlyozott, egészséges önfegyelemmel rendelkező nő, akkor ezt jól tudja kezelni. Úgy tudom, a táplálkozásban is változtattál, vagy ezt nem magadtól csináltad, az edzőid írják elő, hogy mit egyél?
Csodás hőhullámok, de nem csak a hő hullámzik, hanem a kedély is. Mondjuk én sok sporttal igyekszem ezt és a testsúly növekedést is kordában tartani. Néha az alvás sem megy úgy mint korábban, de az egészet igyekszem a női lét természetes velejárójának tekinteni. Kis távolságból és humorral szemlélve könnyebb az egész. Hajam meg korábban sem volt sok.