…amit ha ismersz, többé nem lesznek problémáid a nehéz témák megbeszélésével!
Mindannyian kerültünk már olyan helyzetbe, mikor úgy gondoltuk, hogy képtelen vagyunk valakivel átbeszélni egy problémát. Vagy azért, mert hozzá sem merünk kezdeni, fel sem merjük vetni, vagy azért mert már nekifutottunk többször is, és mégsem jutunk dűlőre, mindig ugyanazokat vágjuk egymás fejéhez, de megoldás nem születik.
Ez utóbbit hívják a tranzakcióanalízisben játszmának. Bizonyos szempontból van nyeresége, ezért nem hagyjuk abba, hiszen a jól ismert dagonyában fetrenghetünk, még ha sárosak is leszünk, mint a malac, de legalább a megszokott trutymó melegsége lehet újra a miénk. Ha mégis elegünk lenne ebből, és inkább merészkednénk új, kevésbé maszatos területekre, ha eldöntjük, hogy kilépünk a játszmából, akkor szükségünk lesz a címben említett apróság ismeretére.
Akkor is tudnunk kell a titkot, ha azt határozzuk el, hogy azt a bizonyos megszólíthatatlant végre megszólítjuk, és megbeszéljük vele, hogy mi bánt minket. Lehet ez az ember a főnököd, egy szomszéd, vagy például a kamasz gyereked, akivel félsz összetűzni, mert attól tartsz, hogy egy nagyobb veszekedés esetén esetleg haza sem jön többé, és végleg elveszíted…
Íme, a trükk: az egyetlen kitétel, hogy minden mondatod RÓLAD szóljon! Sose mondd, hogy ő ezt csinálta, vagy azt gondolta, vagy miatta történt valami! Azt mondd el, hogy benned mi zajlott le. Erre nem lehet nemet mondani, vagy hazugságnak minősíteni, így nem kelt a másikban ellenállást.
Az EMK – a Marshall Rosenberg-féle erőszakmentes kommunikáció – alapján összeállítottam neked egy betűszót: MÉSZKŐ – azaz MEGFIGYELÉS (legyen teljesen pártatlan leírás, én is kigyomláltam most a szövegből a jelzőket, mert eredetileg azt írtam, hogy a kibírhatatlan főnök, az agresszív szomszéd, a durcás kamasz) – Mi történt? – ÉRZÉSEID – Hogyan érzed magad ettől? – SZÜKSÉGLETED – Mire lenne szükségem? (Nem a másiktól, hanem általában!) – és egy KÉRÉS – Megtennéd/Megtenné, hogy…? (Szigorúan kérdő formában, úgy, hogy teljesen világos legyen, nem kell megtennie, ha nem akarja.)
A tiszta kommunikáció, az hogy végre nem keverednek az energiáitok, az hogy kiállsz magadért, az hogy korrekten, és nem áldozati vagy agresszor szerepből fogalmazod meg a mondanivalódat, megnyitja az utat a valódi megértéshez.
Út a megértéshez: mediáció.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: